Autor tutvustab organismi arenemise ja vananemise seaduspärasusi, ja annab juhtnööre elurežiimi korraldamiseks kesk- ja vanemas eas. Antakse ka soovitusi tervisespordi harrastamiseks, mis aitab säilitada tervist, elurõõmu ja töövõimet. Raamat kõigile, kes tahavad säilitada tugevat tervist ja vältida enneaegset vananemist.