“Tervislik seks”
Raamat erutavamat ja täiuslikumat seksi ihaldavatele paaridele. Nõuandeid nii mehele kui naisele seksuaalelu kõigis valdkondades. Nõuandeid jagab juhtiv tervishoiuekspert dr Miriam Stoppard. Dorling Kindersley Tervishoid.
“Tervistav jõud kodumaa taimedes”
… Selle raamatu ülesanne on: 1) Äratada huvi ravimtaimede vastu, õpetades neid tundma nende kasvukoha, välimuse ning pildi järgi. 2) Anda juhiseid laiematele hulkadele vastavate ravimtaimede kogumiseks metsikult kasvavaist eksemplarest, ning nende kultiveerimiseks, et oleks võimalik kodumaa saadustega täita oma tarvidusi ja mõnda isegi välja vedada. 3) Õpetada ravimtaimede tarvitamist ravimina kodusel teel, nii rahvaarstimitega […]
“Toataimede raviomadused”
Kas olete mõelnud sellele, et need tavalised, igapäevased toataimed, mis kaunistavad teie aknalaudu, võivad olla teie kõige ustavamad sõbrad ja kaitsjad? Toataimed on kodude täiendavaks hapnikuallikaks, nad aromatiseerivad ja niisutavad õhku, koguvad ja sadestavad tolmu. Ent peale ilu ja hubasuse võivad taimed kinkida teile ka tervise. Käesolevas raamatus räägitakse, kuidas õigesti ümber käia looduse helde […]
“Toit, mida su keha vajab”
Tervisliku toitumise kohta liigub mitmesuguseid müüte ja tõekspidamisi, tihtipeale üksteisele vastukäivaid. Erinevaid toitumissoovitusi on maailmas tuhandeid, kõik väidetavalt tervislikud. Siin raamatus toodud tervisliku toitumise soovitused tuginevad Tervise Arengu Instituudi poolt välja töötatud materjalidel. Erinevalt nn imedieetidest lähtuvad need teadmised, et ükski toit pole iseenesest tervislik või ebatervislik, kahjulik või kasulik, vaid kõik sõltub toidukogusest ja […]
“Toitumine võhikutele”
Avastage, kuidas: – tõlgendada toiduainete silte – eristada “häid” süsivesikuid ja rasvu “halbadest” – valmistada maitsvaid ja tervislikke roogi – säilitada toitaineid roogades isegi pärast töötlemist Sisaldab uut teavet soovituslike päevaste toidukoguste kohta Korralik toitumine on tervisliku kehakaalu ja eluaegse hea tervise võti. Aga kuidas tagada, et teie ja teie pere sööte õigesti, kui tänapäeva […]
“Toitumiskompass”
Kõikide toitumisteemaliste teaduslike uuringute lihtne kokkuvõte 12 kõige tähtsamat tervisliku toitumise reeglit Kui teadusajakirjanik Bas Kast kõigest 40-aastasena, valud rinnus, kokku kukkus, esitas ta endale pärast eksistentsiaalse küsimuse: kas ma olen vale toiduga oma tervise hävitanud? Ta otsustas oma toitumist radikaalselt muuta, et end ise terveks ravida. Aga mis on tõeliselt tervislik? Algas mitu aastat […]
“Tsöliaakia ehk gluteenenteropaatia. Patsiendiinfo”
Tsöliaakia ehk gluteenenteropaatia on krooniline haigus, mille vallandavad päriliku eelsoodumusega isikutel nisust, rukkist, odrast ja võimalik, et ka kaerast valmistatud toidud ja tooted. Nendes teraviljades sisalduvate valkude toimel kahjustub tsöliaakiahaigel peensoolelimaskest – järg-järgult hävivad limaskesta hatud kuni täieliku kaoni – atroofiani.
“Tubakakatk”
Raamat käsitleb narkomaania eriliigi – tubakasuitsetamise olemust, selle kahjulikku mõju organismile, noorukite, emade-naiste, arstide ja pedagoogide suitsetamist. Autor võtab vaatluse alla ka need sotsiaalsed ja suitsetaja psüühikas peituvad tegurid, mis viivad suitsetamisele. Raamatus antakse praktilist nõu suitsetamsisest loobumiseks, põgusat valgustamist leiab suitsetamisvastane sanitaarharidustöö. Raamat on kõige laiemale lugejaskonnale, suitsetajatele ja mittesuitsetajatele.
“Tugevad luud kogu eluks”
Eessõna dr Terence O’Neill ja Karin Laas. Põhjalik treeningukava ja läbimõeldud retseptid, et suurendada luude tugevust ja vähendada osteoporoosiriski. Umbes pooletel üle 50-aastastest naistest ja ühel viiendikul samavanustest meestest on esinenud luumurde – ja seda peamiselt osteoporoosi tõttu. On oluline teada, et me saame ise palju ära teha, et kaitsta ja parandada luude tervist harjutuste […]
“Tuharad trimmi!”
Tuharalihaste harjutused ja treeningkavad Toitumispõhimõtted “Tuharad trimmi” on kogenud fitnesstreenerite sulest ilmunud käsiraamat, mis annab põhjalikud juhised tuharalihaste treenimiseks, et saavutada parimat sportlikku võimekust, ennetada vigastusi ja anda tuharatele ilusat kuju. Raamat on mõeldud nii meestele kui naistele. Käsiraamat koosneb kolmest põhiosast: 1) teooria, mis selgitab lihaste anatoomiat, juhib tähelepanu enimtehtavatele vigadele tuharalihaste treenimisel ja […]
“Uimasteid trotsides”
Teejuht lapsevanematele. Tänapäeval ei saa keegi öelda, et tema perekonnas on narkootikumide oht täiesti välistatud. Tihtipeale ei saa vanemad pikka aega arugi, et nende laps narkootikume pruugib. Selleks, et mõista, missugust ohtu kujutavad narkootikumid teismelistele lastele, on tarvilik narkootikumide kohta rohkem teada saada. See raamat püüabki lihtsas keeles käsitleda järgmisi küsimusi: mis paneb inimesed narkootikume […]
“Üleminekuaastad”
Tervelt ja eneseteadlikult uude elufaasi Üleminekuiga märgib iga naise elus ilmselt pöördepunkti. Olles kehaliste ja psüühiliste muutuste sunnil astunud uude elujärku, satume, enamasti ettevalmistamatult, täiesti uude olukorda. Me peame õppima sellega toime tulema. Noorus, tervis ja elujõud, mida seni võtsime kui midagi enesestmõistetavat, hakkavad kaduma ja ühes sellega ka osa elurõõmust. Areng ei tähenda sugugi […]
“Unerituaalid”
100 harjutust sügava ja rahuliku une saavutamiseks 100 lihtsat magaminekuga ühitatavat harjutust ja tegevust, mis aitavad kergemini uinuda ning ärgata värske ja puhanuna. Kas teil on raskusi magamise ja magamajäämisega? Unerituaalid võivad luua kosutavaks tukastuseks sobiva meeleolu ning aitavad rahulikult unele suikuda – aidaku need soovitused teil hästi magada! Siit juhendist leiate 100 lihtsat rituaali […]
“Uni”
Unehäired on üheks sagedamaks kaebuseks, millega inimesed arsti poole pöörduvad. Käesolev raamat tugineb põhjalikele meditsiinilistele uuringutele ning selle autor Brenda O´Hanlon selgitab une olemust ning tutvustab enamelvinud unehäireid. O´Hanlon annab ka praktilist nõu öise une parandamiseks, arutleb meditsiini ja teiste ravivõimaluste koosmõju kasulikkuse üle inimese enesetundele ja unele. Raamat sisaldab head nõu eelkõige neile, kel […]
“Vabasta hingamine, vabasta elu”
TEADLIK HINGAMINE LEEVENDAB STRESSI, SUURENDAB ELUJÕUDU JA AITAB ELADA TÄIEL RINNAL Selles raamatus selgitatakse, et teadlik hingamine mõjub väga hästi su füüsilisele ja emotsionaalsele tervisele. Olenemata sellest, kas soovid leevendada stressi, vabaneda kroonilisest hingamisprobleemist või uurida hingamise vaimsemaid aspekte, leiad sellest piltidega illustreeritud teejuhist praktilisi ja lihtsaid harjutusi, mis rahustavad, annavad energiat ja suurendavad üldist […]
“Vähiga silmitsi. Kuidas raske haigusega võidelda”
Viimase 30 aastaga on Eestis vähki haigestumine kahekordistunud. Umbes iga kolmas mees ja iga viies naine põeb kunagi oma elu jooksul vähki. Samal ajal ei saa vähki pidada enam surmatõveks, vaid pigem krooniliseks haiguseks. Pooled vähki haigestunud ravitakse terveks. Väga paljude eluiga õnnestub tänapäevaste raviviisidega pikendada ja haigusega elatud päevi kvaliteetsemaks muuta. Vähi vastu pole […]
“Valed valuvaigistite kohta”
Muinasjutt alati mõjuvatest tablettidest – Valuravist, mis tõepoolest aitab – Õigest suhtumisest valusse – Paljude valuvaigistite ohtlikkusest Valu käes kannatavad paljud inimesed, kes ei saa vaatamata valuvaigistitele ja erinevatele valuravi vormidele abi. Valuvaigistid on ohtlikud ja sageli need ka ei mõju, ka valel suhtumisel võib olla fataalne tagajärg. Sisehaiguste arst ja valuterapeut meditsiinidoktor Rieger näitab, […]
“Valik”
Aigi Vahingu esikromaan “Valik” räägib paranemisest, selle protsessi mõõnadest ja tõusudest, saavutustest ja tagasilangustest. “Valik” ei anna vastuseid, esitab aga terve rea küsimusi, ning ärgitab lugejat küsima ka endalt: on’s elu piinadega hädavajalik või saab teistmoodi ka? Aigi Vahing: “Usun, et iga inimene sünnib ilma elusa loomuga – võib-olla sellepärast ongi elu surnuna surmast raskem […]
“Valikjumestus”
Teie suur nõuandja Nõuandeid igale näotüübile Jumestus – see ei ole mask ega mood, see on oskus tuua esile näo individuaalsus ja väärikus, sõltumata sellest, mis käesoleval hetkel on moes: paksud huuled, kassisilmad või valeripsmed. Nõuannete puhul arvestame loomulikult ka moesuundi, kuid see ei ole kõige tähtsam küsimuses, kuidas näha välja hea ja hoolitsetud, kuidas […]
“Valu seitse sõnumit”
“Valu seitse sõnumit” lähtub meedikute kindlast soovitusest, et keegi ei pea valu kannatama, vaid valust on võimalik mitte ainult jagu saada, vaid paljuski ka seda ennetada, ja kui see ei õnnestu, siis ometigi võita. Või vähemalt leevendada. Mida, millal ja mismoodi oma tervise heaks ning valude vastu teha, selleks püüabki see raamat juhatust pakkuda. Vähema […]
