“Ema ja laps”
Praktiline illustreeritud käsiraamat igale emale enda ja oma lapse eest hoolitsemisest – viljastamisest kuni lapse kolmanda eluaastani. Raamat jagab üksikasjalikke nõuandeid imiku ja väikelapse kohta. Teine, täiendatud trükk sisaldab uusi andmeid nii lapse arengu, tervisliku toitumise kui ohutusnõuete kohta. Jagab praktilisi nõuandeid toimetulekuks igapäevaste probleemidega. Raamat on hästi liigendatud, käepärane ja täielikult illustreeritud. “Kohustuslik igale […]
“Esmaabi. Kuidas aidata hädasolijat”
Meid ümbritsev maailm on ettearvamatu ning inimese elu täis ootamatusi. Keegi ei või kindel olla, et temaga homme või tunni aja pärast midagi ei juhtu. Käesolevas raamatus käsitletakse üldisi reegleid, mis aitavad ettenägematute olukordade puhul. Mida peab sisaldama koduapteek Esmaabi arsti saabumiseni Verejooksude peatamine Käitumine traumade korral Esmaabi eluohtlike seisundite puhul Esmaabi haiguste korral Võitlus […]
“Et toit ei muutuks vaenlaseks”
“Sinu toit olgu sinu ravim!” – ütles Hippokrates juba antiikajal Toitumine rakkude tasemel ja tasakaalustatud toitumine ongi fenomenid, mis panevad meie toidu toimima ravimina. Meie keha koosneb triljonitest imeväikestest osakestest – rakkudest. Rakud vajavad normaalseks tööks tasakaalustatud toitumist. Rakkude normaalne töö on kasvamine, arenemine, vabanemine jääkainetest ja uuenemine palju kordi meie eluajal, nii lapsepõlves, täiskasvanuna […]
“Geenid ja käitumine”
Looduse ja kasvatuse koosmõju Geneetika ja selle mõju inimkäitumisele on viimastel aastatel tõusnud tuntavalt inimeste huviorbiiti üle kogu maailma. Käesolevas populaarteaduslikus raamatus tutvustab professor Sir Michael Rutter võimalusi, mil moel võib geneetika mõjutada inimeste käitumist juba lapsepõlvest saati, selgitab geenide toimimisviise ning arutleb ka selle üle, kuidas looduse ja kasvatuse koosmõju annab arengule teatud suuna. […]
“Harilik aaloe. Teejuht tervise juurde”
Vähenda põletikku. Turguta immuunsüsteemi. Pehmenda, leevenda ja ravi nahka. Paranda seedimist. Alanda kaalu. Avasta aaloe looduslik ravivõime. Kindlasti tead, et harilik aaloe suudab leevendada päikesepõletust või putukahammustust. Kuid kas tead, et aaloe võib võidelda igasuguse põletikuga, tugevdada immuunsüsteemi ja parandada sinu tervist? Teadlased on uurinud hariliku aaloe mõju kaalu langetamisele, diabeedile, maohaavanditele, ärritunud soole sündroomile, […]
“Harjutusi luustiku tugevdamiseks”
Kergesti järgitavad juhised osteoporoosiriski vähendamiseks Tugevda oma luustikku Kaitse ennast kukkumise ja luumurdude eest Paranda oma lihastugevust, rühti ja tasakaalu
“Harrastame joogat”
Joogat harrastades tuleks meeles pidada, et siin pole tegemist ei religiooni ega filosoofiaga, vaid elulaadiga. Käesolev raamat ongi jooga-sõbraliku eluviisi teejuht. Joogat harrastades on oluline pühenduda peamisele. Inimese heaolu oleneb 70% ulatuses õigest mõtlemisest, 10% ulatuses õigest toitumisest, veel 10% ulatuses õigest hingamisest ja viimase 10% ulatuses küllaldasest liikumisest. Viimast momenti tasuks eriti rõhutada. Olukorras, […]
“Hea tuju dieet”
Kas teate, et heaolutunnet teie kehas tekitab süsivesikutes sisalduv serotoniin? See keha enda hea enesetunde kemikaal aitab kaasa püsivale heaolu- ja rahuldustundele. Raamatu „Hea tuju dieet” autorid on serotoniini mõju inimesele uurinud 30 aastat ning avastanud, kuidas tõsta serotoniini taset selliselt, et isu ja kehakaal vähenevad. Hea tuju dieet on õigete süsivesikute söömine õigetes kogustes […]
“Heasse vormi koos koeraga”
“Heasse vormi koos koeraga”on sinu ja koera tervisega tegelev teejuht. Ajal, kui koerte ja inimeste rasvumine on kõigi aegade suurim ja mõlema liigi sportlik aktiivsus näitab jätkuvalt kahanemise märki, on aeg asuda teadlikele tegudele. Sellest raamatust leiate kõik, mida sul on vaja teada: – ülekaalulisuse ohtudest, – treenimise füüsilisest ja psühholoogilisest kasust, – tervislikest toitumis- […]
“Hiina meditsiin tänapäeva maailmas”
Iidne tarkus muretsemise, kiirustamise ja liigsöömise lõpetamiseks Ennetage ja ravige tänapäeva haigusi iidse Hiina meditsiiniga See ainulaadne ja laialdasi teadmisi pakkuv käsiraamat korraldab 21. sajandil revolutsiooni Hiina meditsiini kasutamise ja õpetamise valdkonnas. Niisugune igivana süsteem võib tunduda tänapäeva inimestele iganenud, kuid see raamat näitab, et Hiina meditsiin toimib suurepäraselt kõigi nüüdisaja probleemide korral alates stressist, […]
“Hiina toitumis- ja eluviisi tasakaal”
Kaalust alla muistse yin´i ja yang´i filosoofia abil Hiina elanike tervisliku ja õnneliku eluviisi saladus on aastatuhandete jooksul Hiina kultuuri sügavalt juurdunud: hiinlased usuvad, et elu peab olema loomulik ja loodusega kooskõlas, loodus tähendab aga yin´i ja yang´i tasakaalu. Nad usuvad, et see on kõige alus. Hiinlasi peetakse muu hulgas ka üheks kõige saledamaks rahvaks […]
“Hinga”
Lihtne, revolutsiooniline 14-päevane kava, mis parandab su vaimset ja füüsilist tervist Unetus! Unustatud. Ärevus? Kadunud. Ravimiteta. Vererõhku alandavate ravimite ebameeldivad kõrvalnähud? Läinud. Odav ja tõhus abivahend südame- ja veresoonkonna haiguste, immuunhäirete, ülekaalulisuse ja seljavaluga ning seedetrakti häiretega võitlemiseks? Jah. Kõlab liiga hästi, et olla tõsi? Ei ole. Hinga sügavalt sisse ja usu, et see toimib […]
“Ilm ja tervis”
Ilm mõjutab suuremal või vähemal määral meid kõiki. Ajaloost on näiteks teada, et Goethe tundis ennast madalarõhkkonna ajal halvasti ning katsus selle mõju teadlikult leevendada. Pole ka uudis, et äärmuslikud temperatuurid ja liigne niiskus ei ole organismile head, lisaks on ilma ja päevavalgus (või õigemini selle puudumine) seotud psüühiliste probleemidega. Kuidas aga ilmanähtused üleüldse kujunevad, […]
“Ilu ja tervis loodusest”
See rikkalikult illustreeritud põhjalik ja mahukas käsiraamat sisaldab nippe ja nõuandeid ning protseduuride kirjeldusi kõigist tervise ja ilu valdkondadest, alates nahahoolduse saladustest ning lõpetades kehalise treeninguga. Raamatus tutvustatakse ohutuid looduslikke tervendamisviise, lisatud on retseptid näomaskide ja kehakoorijate valmistamiseks, õpetatakse massaažitehnikaid ja mürkainetest vabanemise meetodeid, antakse ülevaade tähtsamatest jooga asenditest, meditatsioonist, vananemisvastastest toiduainetest, käte- ja jalahooldusest. […]
“Ilu ja tervis loodusest”
Kõik me oleme osa loodusest ja saame terved olla vaid siis, kui elame kooskõlas ümbritseva looduse ja iseendaga – seega tulekski loomulikuks eluks vajalikku otsida eelkõige taimeriigist. Taimed annavad meile jõudu ja energiat ning mitte ainult – taimed tulevad meile ka appi ja ravivad meid, kui oleme haigestunud. Tõsi, haigus meid tavaliselt kohe metsa ja […]
“Iluoperatsioonid”
Unelmad ja tegelikkus Autor, prof dr med Werner L. Mang, on ilukirurgia pioneer Saksamaal ning Esteetilise Kirurgia Maailmaühingu president. Sellest tema raamatust võib saada asjalikku ja põhjalikku informatsiooni, enne kui otsustada iluoperatsiooni või vananemisvastaste meetmete kasuks. Mangi esmane nõue: “Kõigepealt tervis, siis alles ilu.”
“Inimese anatoomia”
Inimese anatoomia õpik on mõeldud esmajoones kõrgkoolidele. Anatoomia kursus on kehakultuuri spetsialistide, bioloogide, füsioterapeutide ja teiste erialade õppekavas. Õpikut saavad edukalt kasutada ka keskastme meditsiinitöötajaid ettevalmistavad õppeasutused, bioloogiaõpetajad, massööride koolitajad ja täiendkoolituse korraldajad.
“Jah, Sa suudad!”
Kaalujälgijate rühmajuht jagab teiega 22 aasta tõekspidamisi, innustust ja nõuandeid. Aastaid kahjustas Rosalie Kaufmani liigsöömine ta enesest lugupidamist ja ohustas ka tervist. Siis leidis ta kaalujälgijad. Kaks aastakümmet hiljem on ta ikka tookord kaotanud 22 kilo võrra saledam ning aidanud kaalujälgijate rühmajuhina lugematutel teistel sedasama saavutada. Selles innustavas raamatus jagab ta oma kogemusi, arusaamu ja […]
“Jalgrattasõidu käsiraamat naistele”
Kõik, mida peab teadma jalgrattasõidust, esimese ratta ostust esimese võidusõidu võitmiseni. Üha enam naisi hüppab sadulasse, et nautida üht kiiremini levivat spordiala. Kuid peab õppima palju enamat kui lihtsalt seda, kuidas mitte ümber kukkuda – näiteks kuidas sõita, kui soovid tugevdada südant, langetada kehakaalu ja teha lihtsalt rõõmuga trenni. Tuntud rattasõiduekspert Selene Yeager näitab “Jalgrattasõidu […]
“Käies saledaks”
Lihtsaim viis kaalu langetada ja vormis püsida. Kõndimine on värskendav vaheldus keerulistele aeroobikatundidele ja üksluistele jõutreeningutele, lisaks on see täiesti tasuta ja meeldiv kehaline tegevus meie igapäevaelu loomulik osa. Kõndimise tulemusel vabanete liigsest kehakaalust, parandate oma kehalist vormi ning olete aktiivsem ja tervem. Tõepoolest, kõndimisega on võimalik kaalust alla võtta – teil tuleb vaid korrigeerida […]
