“10 soovitust. Kuidas kauem elada?”
Kuidas elada võimalikult kaua ja tervena? Kui suurt rolli mängivad selle geenid ning kui palju sõltub elustiilist? Teadusuurimused on tõendanud, et vaid 10% pikaealisusest sõltub geneetikast, ülejäänud 90% aga eluviisist. Nii peaks igal inimesel olema hea meel teada, et oma elu pikkuse eest vastutab ta ise, mitte tema geenid. Me kõik tahame elada kauem ja […]
“10-minutiline näohooldus”
Vananemise ilmingute vähendamine looduslike vahenditega. Lihtsad sammud ühtlase ja särava jumeni: vere- ja lümfiringluse ergutamiseks ning toonuse tõstmiseks masseeri nägu naturaalsete õlidega tee selgepiiriliste põsesarnade ja täidlasemate huulte kujundamiseks näolihaste harjutusi puhasta organism jääkainetest ja toitu tervislikult valmista looduslikest vahenditest näomaske ja -koorijaid
“100 parimat vähese soolaga valmistatud toitu”
Hoia oma vererõhk korras Vähenda südamehaiguste ja infarktiohtu 100 isuäratavat vähese soolasisaldusega toitu, mis vähendavad riski haigestuda soola liigtarbimisest tulenevatesse tõbedesse Maitsvate hommiku-, lõuna- ja õhtusöökide, magustoitude ja suupistete retsepte on hõlbus järgida ja lihtne kasutada Tervislikud pirukad ja einevõileivad
“101 haigust, mida te saada ei taha”
Vanasõnas “Olge ettevaatlik midagi soovides” on tõetera sees, sest te kindlasti ei soovi endale ühtegi selles raamatus nimetatud haigustest. See ei tähenda aga, et teid sugugi ei huvitaks, mis juhtuks siis, kui te mõne neist saaksite, on ju nii? Siiski jääb võimalus, et te ühel päeval saate endale mõne neist jõledustest. Elul on juba selline […]
“13 kuni 19”
Näpunäiteid vanematele, kuidas mõista teismelist Jäta mind rahule! … Sa ei saa aru! … Aga kõik teevad seda! … Kui sellised protestikarjed muutuvad te kodus tavaliseks nähtuseks, siis olete jõudnud eluperioodi, mis paneb teid tõeliselt proovile – te alustate elu koos teismelise lapsega! Ent see ei pea tähendama põrgut. See lastevanemate käsiraamat pakub teile asjakohast […]
“15 minutit. Leebe jooga”
Teil ei ole aega minna joogakursustele? Tegelge joogaga vaid 15 minutit päevas ja tulemused on märgatavad. Arendage painduvust, vähendage stressi ja õppige 15-minutilise leebe jooga abil lõdvestuma Selged fotod näitavad Teile järjekorras ja täpselt, mida teha Kaasasolev DVD näitlikustab raamatu kõiki nelja harjutusteseeriat Autor Louise Grime on joogaõpetaja Londoni joogakoolides triyoga ja The Life Center […]
“2 päevane dieet”
Te vabanete liigsest kaalust ja keha rasvavaru väheneb isegi poole võrra – seda on rohkem kui tavaliste dieetide puhul, mille aluseks on kalorite lugemine – ning kaotatud kilod ei tule enam kunagi tagasi. Kahepäevane dieet on kergesti mõistetav, seda on kerge pidada ja selle mõju on kliiniliselt tõestatud. Jälgige lihtsalt kaks päeva nädalas, mida sööte, […]
“50+25 tuntud dieeti”
Atkinsi dieedist taimetoiduni ehk kuidas leida endale sobivaim dieet. Kas dieete on sinu jaoks liiga palju? Kas tulemusi on sinu jaoks liiga vähe? “50+25 tuntud dieeti” pakub sulle nii kaalu alandavaid kui ka tervist tugevdavaid dieete, et saaksid targalt otsustada ja valida dieet, mis sobib kõige paremini sinu vajaduste, elustiili, eesmärkide ja eelarvega. Lisaks juhiseid […]
“Abielu diabeediga”
Kuidas endale tervist ja aastaid juurde kinkida Raamatus “Abielu diabeediga” jagab dr Levin enda kui staažika diabeetiku kogemust. 21 aastat kooselu selle haigusega on ärgitanud teda pidevalt uutele väljakutsetele, et saavutada enda jaoks parim tulemus. Väga aus ja isiklik lugu, aga samas ka üldinimlik, õpetlik ja toetav raamat nii diabeedihaigele kui tema lähedastele. Samuti on […]
“Ärkamisjärgne treening”
10 minutit päevas kaunima keha heaks Hiljutine uurimus näitab, et hommikusel treenimisel on rohkem kasutegureid kui mistahes muul ajal tehtud trennil. “Ärkamisjärgne treening” tutvustab 10-minutilist harjutuste programmi alates venitustest, mida võid voodis teha, kuni jooga, dünaamiliste kardioseansside ja noorendavate harjutusteni duši all, mis sobivad sinu hetkemeeleolu ja füüsilise vormiga. Varakult alustades sa: – kiirendad oma […]
“Astma ja allergia. Eneseabi toidu kaudu”
Retsepte ja nõuandeid sümptomitega toimetulekuks See informatiivne eneseabi, tavameditsiini, alternatiivravi ja toitumist käsitlev raamat on allergiavaba elu võtmeks. Üle 60 retsepti astma ja allergia, kaasa arvatud heinapalaviku leevendamiseks. Näpunäiteid astma- ja allergiahoogu esile kutsuvate toiduainete määramiseks. Praktilisi samme sümptomite kontrolli all hoidmiseks. Teavet tava- ja alternatiivravi kohta.
“Ateroskleroos. Tsiviliseeritud maailma haigus”
Ateroskleroos ehk veresoonte lupjumine on arterite krooniline haigus, mille kaasneb veresoonte sidekoestumine. Tänapäeval on sellest kujunenud üks inimkonna sagedamini esinevaid haigusi. Käesolevast raamatust leiate: Ateroskleroosi põhjused ja riskitegurid Mida peab teadma kolesteroolist Millised haigused on seotud ateroskleroosiga ning kuidas neid vältida Ülevaade ravivahenditest Ateroskleroosi profülaktika
“Austa ennast!”
Saa enda parimaks sõbraks! Kas sa oled norutaja või tunned elust rõõmu? Kas sul on raske komplimente uskuda ja tänuga vastu võtta? Kas hoidud riskimast, sest kardad end lolliks teha? Kui nii, pea meeles AUSTA ENNAST! Anita Naik annab hulga kasulikke nõuandeid, kuidas ennast paremas valguses näha ja endast rohkem lugu pidada. Sinus on peidus […]
“Beebimassaaž. Järeleproovitud võtted imiku rahustamiseks ja arengu toetamiseks”
Sünnist alates võib õrn puudutus ja pehme massaaž teha paljugi, et tervitada beebi saabumist siia ilma ning leevendada sellega seonduvaid traumasid. Esimesed kolm eluaastat on ta elu kõige jõulisema arengu aeg. Just sel ajal pannakse paika emotsionaalse, füüsilise ja füsioloogilise tervise alused. See raamat aitab teil omandada massaaži põhivõtted ja õppida beebit rahustama. Saate teada, […]
“Depressiooniravi võhikutele”
Avastage, kuidas: – depressiooni ära tunda – halvast tujust jagu saada – aidata depressioonis last Saage võitu depressiivsetest mõtetest ja tooge rõõm oma ellu tagasi Depressioonist on võimalik võitu saada. See sõbralik ja kartusi hajutav käsiraamat varustab teid strateegiatega, mis aitavad teha muudatusi, leida kergendust ja hakata oma elu ise juhtima (või aidata inimest, keda […]
“Dr Spocki juhised raseduse ajaks”
Mida te peaksite teadma arsti valimisest loote arenemisest teie keha muutumisest oma tunnetest erinevatest sünnitamisvõimalustest ja paljust muust Te olete rase? Õnnitleme teid! Lubage nüüd oma ala asjatundjal juhtida teid sellel erutaval teekonnal. Rasedus on tugevate emotsioonide, dramaatiliste muutuste ja rohkete küsimuste aeg. Marjorie Greenfield on kirjutanud teise usaldusväärse käsiraamatu, kust leitate vastused kõigile küsimustele, […]
“Eesti NSV ravimtaimed”
2. ümbertöötatud trükk Käsiraamatus antakse ülevaade Eesti NSV-s esinevatest või Eesti NSV-s kultiveerimiseks sobivatest ravimtaimedest. Iga taime kohta tuuakse eesti-, ladina- ja venekeelsed nimetused, rahvapärased eestikeelsed nimetused, taime kirjeldus, kogumise juhendid, droogi olulisemad koostisained, näiteid kasutamisest rahvameditsiinis ning taime kasutamine ja tähtsus tänapäeva teaduslikus meditsiinis. Kultiveeritavate taimede kohta tuuakse ka lühike kultiveerimise juhend. Täiendavalt on […]
“Eksiarvamusi seksist”
Mitusada intiimset täpsustust A-Ü. Kas tundidepikkune pea peal seismine aitab ennetada soovimatut rasestumist? Kas loomariigis on homoseksuaalsust? Kas suurte rindadega naised on eriti kirglikud? Kas eunuhhid on võimelised seksima? Kas neitsitel on neitsinahk terve? Päris kindlasti ei ole ühegi teise teema kohta käibel nõnda palju pooltõdesid, valesid ja eksiarvamusi kui seksi kohta. Käesolev raamat aitab […]
“Elu ja kuidas sellega toime tulla”
Kaks elutarka meest, inglise psühhiaater Robin Skynner ja tema sõber koomik John Gleese, kelle huvi psühholoogia vastu tärkas juba teismeliseeas, on kirjutanud raamatu sellest, mida nad ise usuvad. Nad keskenduvad inimeste ja perekondade heaolu lätetele, seejärel vaatavad, kas nende ideed kehtivad ka väljaspool perekonda: püüavad analüüsida inimeste käitumist tööl; vaatlevad ettevõtete ja organisatsioonide, ühiskondade ja […]
“Elu teise poole muredest ja rõõmudest”
Esimesed pealetükkivad mõtted saabuvast vanadusest ei tähenda veel, et nad aegamööda haaraksid meid tervenisti. Vastupidi, nad sunnivad meid muutma oma elu täiuslikumaks, õpetavad hindama ja nautima kõike kaunist, rohkem mõistma ja aitama kaasinimesi. Ainult nii võib vanadusega seotud muredest üle saada ja säilitada optimism ka elu teisel poolel.
