Lihtsaim viis kaalu langetada ja vormis püsida.
Kõndimine on värskendav vaheldus keerulistele aeroobikatundidele ja üksluistele jõutreeningutele, lisaks on see täiesti tasuta ja meeldiv kehaline tegevus meie igapäevaelu loomulik osa. Kõndimise tulemusel vabanete liigsest kehakaalust, parandate oma kehalist vormi ning olete aktiivsem ja tervem.
Tõepoolest, kõndimisega on võimalik kaalust alla võtta – teil tuleb vaid korrigeerida oma rühti ja kõnnitehnikat, näha veidi vaeva sammu seadmisega, tõsta seejärel tempot ning hakata teistmoodi mõtlema, et muuta igapäevaste vahemaade läbimine rasvapõletavaks kiirkõnniks.
Raamat juhendab ning annab nõu:
- kuidas seada saavutatavaid eesmärke,
- kuidas hinnata treeningu intensiivsust,
- kuidas katsetada eri kõndimisviise – kepikõnd, mäkkekõnd, kiirkõnd jne.,
- kuidas koostada just teile sobivat ja tasakaalustatud tervislikku menüüd, mis aitab kaalu kiiremini kaotada.
Kõndige mööda linnatänavaid või metsarajal, krõbekülmal talvepäeval või soojas päikesepaistes – sellest raamatust leiate suurepäraseid kõnniprogramme mitte üksnes kaalu kaotamiseks, vaid ka tervikliku vaimse ja kehalise heaolu saavutamiseks.
Sisukord: Milleks kõndida?, Rühi kontrollimine, Kõndimistehnika, Kuidas kõndida?, Soojendus ja lõdvestus, Treeningkoormus, Kõndima!, Vajalik varustus, Tervislik toitumine.
Ülevaated
Pole ühtegi ülevaadet.