“Luude tugevdamine loomulikul teel. Toitumine ja harjutused osteoporoosi korral”

• Iga 3. naine ja 12. mees haigestub osteoporoosi.
• Igal aastal põhjustab osteoporoos üle 200 000 luumurru.

Luude tugevdamine loomulikul teel õpetab sind astuma vajalikke samme osteoporoosi vältimiseks ja kergendamiseks.

• Kuidas toit, mida me sööme, mõjutab luude arengut ning milliseid toiteaineid ja vitamiine on vaja luudele maksimaalse tugevuse ja tihkuse andmiseks.
• Üle 30 retsepti luudele olulisi vitamiine ja mineraale sisaldatavatest roogadest.
• Lihtsad koormust andvad ja lihaste toonust tõstvad harjutused, mida saab teha nii tööl kui kodus.