“Liigutaja käsiraamat. Targa terviseliikumise teejuht”

• Õpetab liikuma eesmärgi poole
• Aitab saavutada paremat füüsilist vormi, head rühti ja treenitud keha
• Sisaldab harjutusprogramme

Hoiad käes praktilist terviseliikumise teejuhti, mis annab teadmisi ja tuge treenimiseks ning sisaldab ka treeningukavasid, olgu siis eesmärk parema füüsilise vormi saavutamine, tervislikuma eluviisi poole pürgimine või välimuse parandamine.

Raamat pakub kõike vajalikku, et eesmärgini jõuda:

• selgitab treenimise põhimõtteid,
• julgustab arendama lihasvastupidavust ja jõudu,
• annab nõu liikuvuse, lihastasakaalu ja rühi parandamiseks,
• aitab muuta kehakuju, kontrollida toitumist ja kehakaalu,
• pakub harjutuskavasid kogu keha arendamiseks,
• õpetab hoidma motivatsiooni ja maandama stressi liikumise abiga.

Tervisesportlase käsiraamat on mõeldud nii algajatele kui ka juba aktiivsetele spordiharrastajale, kehakultuuri- ja terviseala õppijatele, treeneritele ja kõigile teistele liikumisalal tegutsejatele.